Votre refuge de transformation intérieure.
Mieux vous connaître, apaiser vos émotions et créer une vie alignée grâce au yoga.
Mes valeurs →
Mes offres →
Amana est un mot riche de sens qui évoque la confiance, la foi, l'intégrité et le fait de prendre soin de ce qui nous est précieux. C'est une invitation à revenir à soi avec bienveillance.
J'imagine Amana comme une maison-refuge : un espace où l'on peut ralentir, respirer, se déposer et trouver des ressources pour avancer avec plus de sérénité.Mon intention est de vous offrir des outils concrets pour mieux vous comprendre, accueillir vos émotions, développer des relations plus authentiques et cultiver une vie plus harmonieuse, en accord avec vos valeurs profondes.Chaque fois que nous choisissons la présence plutôt que la peur, la gratitude plutôt que le manque, la curiosité plutôt que le jugement, nous élargissons notre regard. Nous devenons plus disponibles aux opportunités, aux rencontres et aux convergences qui se présentent.
« Toute transformation commence par un espace intérieur. Un instant où l'on cesse de vouloir tout contrôler pour choisir d'écouter, de ressentir et d'accueillir. Et si aujourd'hui, votre plus beau geste était simplement de rester ouvert(e) aux possibles? »
— Pauline Dougé
Un accompagnement sur mesure
Cours privés et accompagnement personnalisé
Chaque personne est unique. C'est pourquoi les séances individuelles sont entièrement adaptées à votre réalité, vos besoins et votre rythme.
À travers le yoga, la respiration, la pleine présence et différents outils de connaissance de soi, nous créons un accompagnement personnalisé qui favorise l'équilibre du corps et de l'esprit. Vous apprenez à apaiser votre système nerveux, à mieux comprendre vos émotions, à relâcher les tensions et à développer une relation plus bienveillante envers vous-même.
Plus qu'un cours de yoga, ces rencontres vous accompagnent dans une transformation intérieure durable, que vous souhaitiez réduire le stress, retrouver votre énergie, traverser une période de transition ou simplement vous reconnecter à votre essence.
Parce que lorsque le corps retrouve son équilibre, le cœur s'ouvre, l'esprit s'apaise… et la transformation peut naturellement émerger.Séances de groupe privés et corporatifs
Offrez à votre équipe, à vos proches ou à vos invités une expérience de bien-être qui favorise la présence, la connexion et l'équilibre.
Que ce soit en entreprise, d'un anniversaire, d'un événement spécial, d'un enterrement de vie de jeune fille ou d'une célébration, chaque séance est entièrement adaptée à votre groupe, à vos objectifs et à votre niveau d'expérience.
À travers le yoga, la respiration, la pleine conscience et la relaxation, vous prenez le temps de ralentir, de relâcher les tensions et de vous reconnecter à vous-mêmes. Les séances peuvent être douces, dynamiques ou axées sur la gestion du stress, la cohésion d'équipe, l'énergie ou la récupération.
Chaque rencontre est conçue sur mesure afin de créer un moment rassembleur, ressourçant et accessible à tous, dans une atmosphère bienveillante où chacun peut simplement être présent.Retraites de yoga immersives
Bien plus qu'un voyage : une véritable parenthèse pour ralentir, respirer et vous reconnecter à l'essentiel.
J'organise des retraites de yoga immersives au Québec et à l'international, dans des lieux inspirants où la nature invite au ressourcement. Chaque séjour allie yoga, méditation, ateliers de développement personnel, temps de silence, découvertes et moments de liberté, afin de favoriser une transformation profonde et durable.
Vous souhaitez vivre une retraite privée entre amis, en famille ou avec votre équipe? Je crée également des expériences entièrement sur mesure, adaptées à vos besoins, vos objectifs et votre rythme.
Pensée avec soin, chaque retraite est une invitation à retrouver l'équilibre, nourrir le corps, apaiser l'esprit et repartir avec des outils concrets pour prolonger les bienfaits dans votre quotidien. Car le plus beau des voyages est souvent celui qui nous ramène à nous-mêmes.Foire aux questions
Vous ne trouvez pas la réponse à votre question? N'hésitez pas à me contacter. Il me fera un réel plaisir de vous accompagner, de vous écouter et de vous guider afin de trouver l'accompagnement qui correspond le mieux à vos besoins.
Chaque parcours est unique, et je prendrai le temps de répondre à vos questions avec bienveillance et simplicité. Je suis toujours heureuse d'échanger avec vous.
-
Les cours Amana s’adressent à toute personne souhaitant prendre soin d’elle, retrouver un équilibre intérieur et développer une relation plus consciente avec son corps, son souffle et ses émotions. Que vous soyez débutant(e) ou pratiquant(e) expérimenté(e), chaque séance est adaptée à votre réalité et à votre rythme.
-
Absolument pas. Le yoga est une pratique accessible à tous. Les cours sont guidés avec bienveillance afin que chacun puisse explorer les postures, la respiration et la présence à soi, sans pression de performance.
-
L’approche Amana propose un yoga profondément ancré dans l’écoute du corps et la connaissance de soi. À travers les postures, la respiration, la méditation et l’introspection, la pratique devient un espace pour ralentir, se reconnecter à soi et cultiver un meilleur équilibre physique, émotionnel et mental.
-
Les cours de groupe offrent une expérience collective où chacun évolue dans un espace partagé, tandis que les cours privés permettent un accompagnement entièrement personnalisé selon vos besoins, vos objectifs et votre cheminement.
-
Oui. Le yoga peut être adapté à différentes réalités physiques. Il est important de m’informer de vos besoins particuliers afin que je puisse vous proposer une pratique sécuritaire et respectueuse de votre corps.
-
Prévoyez simplement des vêtements confortables dans lesquels vous pouvez bouger librement. Un tapis de yoga est recommandé, mais certains accessoires peuvent être disponibles selon le choix de cours.
-
Il est recommandé d’arriver quelques minutes avant le début de la séance afin de vous installer tranquillement et de commencer votre pratique dans un état de présence.
-
Oui. Amana propose des cours de yoga personnalisés pour les entreprises, les équipes, les événements privés ou les moments spéciaux souhaitant intégrer une expérience de bien-être, de connexion et de détente.
-
Description de l’élémentLes cours Amana sont offerts dans différents lieux à Montréal ainsi qu’en formule privée ou sur demande. Contactez-moi pour connaître les disponibilités et les options adaptées à vos besoins.
-
Vous pouvez réserver votre cours directement via la page de réservation ou me contacter pour discuter de la formule qui vous correspond le mieux.
-
Amana évoque un espace de confiance, de refuge et de transformation intérieure. C’est une invitation à revenir à soi, à cultiver la présence et à avancer avec plus de douceur et de conscience sur son propre chemin.